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多吃谷类纤维对老年人有好处。

时间:2019-03-16 13:16

   国内外研究人员发现,谷物纤维摄入量低的人心脏病发病率高,而谷物纤维摄入量低的人心脏病发病率低。。专家还特曼启世西服定制别指出,植物纤维的摄入与心脏病的发生无关,植物纤维不能替代谷物纤维的保健功能。因此,补充谷物纤维只能取自谷物食品。

   在普通谷物中,燕麦含有最多的谷物纤维,多达7种。5 %。燕麦片不仅含有丰富的谷类纤维,还含有抗氧化成分,能有效防止致癌物脂质过氧化物的产生。此外,它还含有大量磷脂,可以预防老年痴呆症。燕麦片可以说是预防各种老年病的保健食品。它适合老年人每天食用,对预防疾病和保持健康大有裨益。